в течение дня: вода- 330.00 гр, завтрак: какао- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, Творог 2%- 220.00 гр, перекус 1: компот(ГИ:55)- 300.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 15.00 гр, обед: Салат “Скандинавский“- 185.00 гр, Суп Рамен с куриной грудкой Prime- 266.00 гр, перекус 2: вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 11.00 гр, полдник: Греческий йогурт с облепихой- 160.00 гр, орех фундук- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1790.475
жиры:83.1884 г.
белки: 104.23 г.
углеводы: 177.14 г.
съедено еды:
1.92 кг. , воды в рационе: 1143.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1790.475