вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, шоколад- 10.00 гр, обед: куриное филе- 100.00 гр, соус ткемали- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 550.518 жиры:36.522 г. белки: 27.4 г. углеводы: 29.91 г.

съедено еды: 178 гр. , воды в рационе: 14.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 9.38 мг. Железо: 2.67 мг.
Калий: 425.7 мг. Кальций: 234.26 мг.
Магний: 49.9 мг. Натрий: 245.16 мг.
Фосфор: 327.34 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 8.1 мкг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин С: 1.94 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Витамин Н: 10 мкг.
Сера: 186 мг. Хлор: 77 мг.
Йод: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru