вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, треска филе на пару- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 400.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, пастила белевская- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1137.66 жиры:28 г. белки: 35.06 г. углеводы: 138.75 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 372.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин В3: 1.92 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 12.8 мг.
Витамин РР: 0.79 мг. Витамин С: 2.8 мг.
Железо: 2.71 мг. Калий: 711.5 мг.
Кальций: 505.8 мг. Магний: 80.1 мг.
Натрий: 510 мг. Фосфор: 445.1 мг.
Сера: 142.2 мг. Хлор: 933.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.46 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru