вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766.322 жиры:38.129 г. белки: 22.37 г. углеводы: 58.16 г.

съедено еды: 594 гр. , воды в рационе: 75.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Витамин Н: 8.04 мкг.
Витамин РР: 3.83 мг. Витамин С: 34.15 мг.
Железо: 14.48 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 284.65 мг. Магний: 90.65 мг.
Натрий: 157.45 мг. Фосфор: 362.43 мг.
Сера: 33.6 мг. Хлор: 184.35 мг.
Йод: 9.75 мкг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Холестерин: 82.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru