вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, пицца с колбасой- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 70.00 гр, вода- 1000.00 гр, оладьи из печени- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1155.145 жиры:48.47 г. белки: 35.3 г. углеводы: 63.84 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1458.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.57 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 4.29 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 2.92 мг. Витамин РР: 8.92 мг.
Витамин С: 33.24 мг. Железо: 36.28 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 639.63 мг.
Магний: 265.2 мг. Натрий: 473.35 мг.
Фосфор: 832.21 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Холестерин: 35.2 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Сера: 192.6 мг. Хлор: 448.82 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru