вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, хурма- 100.00 гр, треска филе на пару- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 400.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 500.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, пастила белевская- 50.00 гр, Овсянка на молоке- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1599.08 жиры:33.5 г. белки: 42.18 г. углеводы: 240.6 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 576.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 15.72 мг. Витамин В2: 0.88 мг.
Витамин В3: 3.51 мг. Витамин В6: 0.96 мг.
Витамин В9: 19.58 мг. Витамин Е: 2.75 мг.
Витамин Н: 18.11 мг. Витамин РР: 5.02 мг.
Железо: 8.03 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 270.8 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 231.1 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 18.5 мг.
Витамин А: 1.5 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.
Витамин B12: 0.3 мг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru