вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, треска филе на пару- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, пастила белевская- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.4 жиры:11.3 г. белки: 14.48 г. углеводы: 221.07 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 120.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 4.57 мг. Витамин С: 10.8 мг.
Железо: 7.25 мг. Калий: 751 мг.
Кальций: 229.7 мг. Магний: 142.8 мг.
Натрий: 472.5 мг. Фосфор: 513.8 мг.
Сера: 120.1 мг. Хлор: 736.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru