вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, йогурт низкокалорийный- 150.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 500.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, икра из баклажан- 100.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр, пастила белевская- 50.00 гр, мюсли- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1419.08 жиры:57.27 г. белки: 56.38 г. углеводы: 166.54 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 664.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 9.5 мг. Витамин В2: 1.05 мг.
Витамин В3: 4.17 мг. Витамин В6: 1.48 мг.
Витамин В9: 11.78 мг. Витамин Н: 17.28 мг.
Витамин РР: 7.62 мг. Витамин С: 11.58 мг.
Железо: 10.94 мг. Калий: 1.59 г.
Кальций: 921.5 мг. Магний: 201.7 мг.
Натрий: 1.22 г. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 493.9 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин А: 0.36 мг.
Витамин Е: 2.81 мг. Витамин B12: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Холестерин: 41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru