вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 300.00 гр, курица без кожи- 200.00 гр, икра кабачковая- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр, скумбрия- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1800.82 жиры:85.28 г. белки: 92.1 г. углеводы: 151.66 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 873.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 15.76 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 4.6 мг.
Витамин В6: 3.48 мг. Витамин В9: 19.61 мг.
Витамин Е: 8.44 мг. Витамин Н: 2.12 мг.
Витамин РР: 27.56 мг. Витамин С: 66.5 мг.
Железо: 20.75 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 630.9 мг. Магний: 1.36 г.
Натрий: 1.71 г. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 782.1 мг. Хлор: 1.19 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 0.33 мг.
Холестерин: 185 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru