завтрак: творог нежирный- 220.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, перекус 1: компот(ГИ:55)- 300.00 гр, бублики, баранки, сушки- 20.00 гр, обед: Неаполитанский рыбный суп Prime- 265.00 гр, перекус 2: шоколад молочный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 310.00 гр, полдник: яблоко- 320.00 гр, ужин: помидор- 220.00 гр, сыр Деревенский “Домик в деревне“ 14%- 93.00 гр, пост-ужин: сыр- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, мята- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1738.204
жиры:77.4061 г.
белки: 106.71 г.
углеводы: 178.8 г.
съедено еды:
2.39 кг. , воды в рационе: 1523.51 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1738.204