вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, икра из баклажан- 200.00 гр, сыр сулугуни- 70.00 гр, Овсянка на молоке- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1515.96 жиры:84.4 г. белки: 75.46 г. углеводы: 130.25 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 708.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 21.48 мг.
Витамин В2: 1.83 мг. Витамин В3: 4.36 мг.
Витамин В6: 2.46 мг. Витамин РР: 19.6 мг.
Витамин С: 15.62 мг. Витамин B12: 0.45 мг.
Железо: 7.19 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 235.1 мг.
Натрий: 1.8 г. Фосфор: 1.38 г.
Холестерин: 217 мг. Сера: 528.2 мг.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин В9: 27.38 мг. Витамин Н: 9.34 мг.
Витамин Е: 4.76 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru