утро: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, завтрак: вода- 80.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, морс- 100.00 гр, сыр творожный- 60.00 гр, перекус 1: вода- 280.00 гр, лимон- 5.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр, обед: помидор- 60.00 гр, брынза- 15.00 гр, рыба жареная- 160.00 гр, суп-пюре из тыквы- 250.00 гр, Салат из горбуши с рисом- 135.00 гр, перекус 2: яблоко- 170.00 гр, вода- 330.00 гр, перекус 3: яблоко- 160.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1397.955
жиры:40.28 г.
белки: 80.28 г.
углеводы: 188.97 г.
съедено еды:
2.09 кг. , воды в рационе: 1336.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1397.955