вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 70.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, вареники с творогом ленивые- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 600.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, сыр сулугуни- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1653.21 жиры:68.34 г. белки: 62.13 г. углеводы: 157.88 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 474.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 21.52 мг.
Витамин В2: 2.05 мг. Витамин В3: 3.87 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 27.39 мг.
Витамин Е: 6.58 мг. Витамин Н: 9.35 мг.
Витамин РР: 9.03 мг. Витамин С: 23.56 мг.
Витамин B12: 0.43 мг. Железо: 7.87 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 1.15 г.
Магний: 215.8 мг. Натрий: 1.95 г.
Фосфор: 1.24 г. Холестерин: 139.5 мг.
Сера: 331.9 мг. Хлор: 2.16 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru