вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): сосиски молочные- 90.00 гр, чай- 250.00 гр, обед (13:00): сыр домашний- 10.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 35.00 гр, чай- 250.00 гр, перекус 2 (14:00): банан(ГИ:65)- 85.00 гр, ужин (17:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр домашний- 45.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 120.00 гр, чай- 250.00 гр

na obed farshirovonie perci bolgarskie.. ))

ИТОГ:

ккал.: 815.215 жиры:46.9 г. белки: 50.9 г. углеводы: 54.19 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 175.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 8.52 мг. Железо: 6.54 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 180.95 мг.
Магний: 118.2 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 611.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.15 мг. Витамин С: 8.92 мг.
Холестерин: 9.9 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.49 мг. Витамин Н: 5.4 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 3.26 мкг.
Сера: 309.75 мг. Хлор: 444.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru