вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, сыр гауда- 80.00 гр, йогурт низкокалорийный- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 450.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, хумус- 80.00 гр, тыква- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1524.82 жиры:44.3 г. белки: 76.42 г. углеводы: 171.86 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 735.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.19 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 1.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.46 мг. Витамин С: 30.1 мг.
Железо: 6.78 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 896.3 мг. Магний: 182.5 мг.
Натрий: 718 мг. Фосфор: 968.6 мг.
Сера: 193.9 мг. Хлор: 1.31 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Холестерин: 26.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru