вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, хлеб белый- 30.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 521.317 жиры:22.971 г. белки: 29.02 г. углеводы: 53.52 г.

съедено еды: 413 гр. , воды в рационе: 319.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.37 мг. Витамин РР: 6.3 мг.
Витамин С: 14.18 мг. Железо: 5.24 мг.
Калий: 1.48 г. Кальций: 268.95 мг.
Магний: 141.1 мг. Натрий: 109.76 мг.
Фосфор: 459.02 мг. Сера: 106.6 мг.
Хлор: 270.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 6.38 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru