вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, йогурт низкокалорийный- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, булочка- 100.00 гр, хумус- 80.00 гр, тыква- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1268.96 жиры:24.45 г. белки: 64.11 г. углеводы: 184.84 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 473.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.18 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 6.42 мг. Витамин РР: 7.05 мг.
Витамин С: 18.31 мг. Витамин B12: 2.52 мкг.
Железо: 5.73 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 985.8 мг. Магний: 169.1 мг.
Натрий: 733 мг. Фосфор: 916.1 мг.
Холестерин: 36.4 мг. Хлор: 896.6 мг.
Сера: 220.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.37 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru