вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: вода- 1000.00 гр, натощак (07:00): вода- 400.00 гр, завтрак (09:10): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед (13:20): яйцо- 50.00 гр, сосиски- 55.00 гр, курица окорочка- 60.00 гр, перец сладкий маринованный- 110.00 гр, ужин (18:20): капуста тушеная- 150.00 гр, печень- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 569.673 жиры:34.987 г. белки: 43.74 г. углеводы: 21.08 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1714.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.24 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 2.59 мг. Витамин РР: 10.76 мг.
Витамин С: 311.3 мг. Железо: 16.73 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 164.55 мг.
Магний: 102.6 мг. Натрий: 632.54 мг.
Фосфор: 620.08 мг. Витамин В3: 5.71 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин Д: 1.1 мкг. Витамин B12: 0.04 мг.
Холестерин: 285 мг. Сера: 255.3 мг.
Хлор: 148 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru