вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, хурма- 100.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, хумус- 100.00 гр, лепешки сметанные- 40.00 гр, сыр моцарелла- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1369.15 жиры:40.57 г. белки: 42.53 г. углеводы: 203.12 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 300.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.18 мг. Витамин В2: 0.6 мг.
Витамин В3: 0.72 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 3.2 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 18.93 мг.
Железо: 4.12 мг. Калий: 685.4 мг.
Кальций: 1.09 г. Магний: 122.4 мг.
Натрий: 725 мг. Фосфор: 657.65 мг.
Сера: 59.2 мг. Хлор: 223 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.53 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Холестерин: 35.4 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru