вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 120.00 гр, апельсин- 120.00 гр, морковь- 40.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, виноград- 50.00 гр, суп картофельный- 150.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, сухофрукты- 10.00 гр, орех кедровый- 10.00 гр

Суп с сельдереем, салат латук с орешками

ИТОГ:

ккал.: 508.677 жиры:26.371 г. белки: 12.31 г. углеводы: 57.88 г.

съедено еды: 633 гр. , воды в рационе: 385.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.21 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.48 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.34 мг. Витамин Н: 6.03 мкг.
Витамин РР: 3.07 мг. Витамин С: 99.87 мг.
Железо: 7.88 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 292.2 мг. Магний: 173.5 мг.
Натрий: 148.16 мг. Фосфор: 375.77 мг.
Сера: 108.9 мг. Хлор: 202.45 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru