2-ой завтрак: молоко сгущеное(ГИ:80)- 7.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 25.00 гр, творожная запеканка Prime- 120.00 гр, утро: компот(ГИ:55)- 110.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, завтрак: вода- 350.00 гр, хлеб пшеничный- 32.00 гр, Сыр творожный Hochland с зеленью- 50.00 гр, перекус 1: вода- 280.00 гр, сухари пшеничные- 60.00 гр, лимон- 7.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 250.00 гр, сметана 20 %- 7.00 гр, булочка- 60.00 гр, перекус 2: карамель леденцовая(ГИ:80)- 3.00 гр, полдник: макароны отварные- 120.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, фарш говяжий- 60.00 гр, соус томатный- 60.00 гр, ужин: помидор- 282.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1733.696
жиры:70.347 г.
белки: 72.1 г.
углеводы: 219.49 г.
съедено еды:
1.9 кг. , воды в рационе: 1354.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1733.696