вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр гауда- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, йогурт низкокалорийный- 500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, лепешки сметанные- 80.00 гр, тыква- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, хумус- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.67 жиры:34.02 г. белки: 43.46 г. углеводы: 134.86 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 344.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин В6: 0.56 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 3.21 мг.
Витамин РР: 1.97 мг. Витамин С: 17.5 мг.
Железо: 3.67 мг. Калий: 828.35 мг.
Кальций: 315.35 мг. Магний: 90.8 мг.
Натрий: 421.7 мг. Фосфор: 422.6 мг.
Сера: 111.75 мг. Хлор: 768.55 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 3.08 мг.
Витамин B12: 1.56 мкг. Холестерин: 22.9 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru