вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лепешки сметанные- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, тыква вареная- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 400.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1783.06 жиры:59 г. белки: 74.11 г. углеводы: 215.65 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1353.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.65 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 4.39 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 9.63 мг.
Витамин РР: 8.94 мг. Витамин С: 36 мг.
Железо: 10.36 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 659.7 мг.
Натрий: 530.6 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 423.1 мг. Хлор: 900.9 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Холестерин: 14 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru