вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, груша- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, йогурт низкокалорийный- 650.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1355.09 жиры:50.14 г. белки: 57.55 г. углеводы: 118.48 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 423.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 6.42 мг. Витамин РР: 6.61 мг.
Витамин С: 9.95 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Железо: 8.83 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 497.9 мг. Магний: 183.5 мг.
Натрий: 532 мг. Фосфор: 841.8 мг.
Холестерин: 10 мг. Хлор: 852.6 мг.
Витамин Е: 10.55 мг. Сера: 334.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru