вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, хурма- 300.00 гр, груша- 150.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, треска филе на пару- 150.00 гр, йогурт низкокалорийный- 200.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 70.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1250.39 жиры:11.3 г. белки: 45.83 г. углеводы: 211.44 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 696.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 6.41 мг.
Витамин РР: 3.3 мг. Витамин С: 71.25 мг.
Железо: 16.83 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 906.7 мг. Магний: 289.1 мг.
Натрий: 637.7 мг. Фосфор: 727.8 мг.
Сера: 119.2 мг. Хлор: 942 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru