вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 75.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, треска филе на пару- 200.00 гр, пирожные- 100.00 гр, картофель печенный в кожуре- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 200.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2023.53 жиры:87.8 г. белки: 47.06 г. углеводы: 214.93 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 230.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.68 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.97 мг. Витамин С: 74.9 мг.
Железо: 8.58 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 543.45 мг. Магний: 175.6 мг.
Натрий: 884 мг. Фосфор: 816.45 мг.
Сера: 117.1 мг. Хлор: 749.9 мг.
Йод: 9.7 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru