вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 200.00 гр, геркулес- 60.00 гр, вода- 2500.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яблоко- 330.00 гр

пп

ИТОГ:

ккал.: 830.199 жиры:19.397 г. белки: 37.28 г. углеводы: 115.15 г.

съедено еды: 3.5 кг. , воды в рационе: 3046.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин С: 47.74 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 17.32 мг.
Калий: 2.47 г. Кальций: 564.43 мг.
Магний: 227.41 мг. Натрий: 268.89 мг.
Фосфор: 795.64 мг. Сера: 177.47 мг.
Хлор: 358.36 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru