вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 400.00 гр, окунь морской- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, батончики- 15.00 гр, шоколад без добавлений- 5.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.435 жиры:24.44 г. белки: 81.18 г. углеводы: 116.5 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 454.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.42 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 4.93 мг.
Витамин С: 5.15 мг. Витамин B12: 6.9 мкг.
Железо: 6.89 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 731.2 мг. Магний: 233.9 мг.
Натрий: 932.3 мг. Фосфор: 1.1 г.
Холестерин: 140 мг. Хлор: 1.65 г.
Сера: 530.2 мг. Йод: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.18 мг. Витамин Д: 4.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru