вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): минтай- 160.00 гр, имбирь корень- 80.00 гр, перекус 1: сметана 30 %- 5.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.316 жиры:8.9 г. белки: 76.92 г. углеводы: 71.54 г.

съедено еды: 455 гр. , воды в рационе: 340.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 0.51 мг.
Витамин РР: 3.23 мг. Витамин С: 46.02 мг.
Железо: 3.58 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 404.85 мг. Магний: 165.45 мг.
Натрий: 236.1 мг. Фосфор: 870.75 мг.
Холестерин: 84 мг. Сера: 272.1 мг.
Хлор: 498.95 мг. Йод: 0.24 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 2.62 мкг. Витамин В3: 0.41 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru