завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, молоко топленое 6 %- 20.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, кабачковая икра- 60.00 гр, сыр творожный- 35.00 гр, перекус 1: молоко топленое 6 %- 30.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, обед: хлебцы фитнес-линия- 5.00 гр, овощи для жарки- 90.00 гр, Пелядь запеченая- 200.00 гр, перекус 2: молоко топленое 6 %- 30.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, полдник: яйца куриные вареные- 60.00 гр, ужин: яблоко- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 60.00 гр, сосиски молочные- 60.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 40.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1406.766
жиры:92.274 г.
белки: 101.93 г.
углеводы: 37.34 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 483.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1406.766