завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, Сырок творожный глазированный АЛЕКСАНДРОВ 5%- 50.00 гр, перекус 1: печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, вода- 280.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед: куриная грудка- 150.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, Крем-суп из тыквы Prime Star- 250.00 гр, перекус 2: груша- 200.00 гр, вода- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1323.243
жиры:47.697 г.
белки: 94.6 г.
углеводы: 134 г.
съедено еды:
2.01 кг. , воды в рационе: 1747.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1323.243