вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 260.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.28 жиры:35.56 г. белки: 86.6 г. углеводы: 137.38 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 549.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 2.52 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.64 мг.
Витамин С: 37.7 мг. Витамин B12: 3.54 мкг.
Железо: 7.58 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 538.6 мг. Магний: 220.2 мг.
Натрий: 279.8 мг. Фосфор: 909.8 мг.
Холестерин: 5.2 мг. Хлор: 4.97 г.
Витамин Е: 3 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 138.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru