вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:40): помидор- 130.00 гр, яйцо- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, корица- 7.00 гр, имбирь корень- 10.00 гр, печенье овсяное- 40.00 гр, картофель тушеный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 610.4137 жиры:26.2033 г. белки: 22.77 г. углеводы: 71.68 г.

съедено еды: 1.18 кг. , воды в рационе: 866.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 2.26 мг.
Витамин В2: 2.58 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.21 мг. Витамин С: 39.2 мг.
Железо: 8.06 мг. Калий: 788.7 мг.
Кальций: 115.05 мг. Магний: 75.2 мг.
Натрий: 191.7 мг. Фосфор: 274.9 мг.
Сера: 174 мг. Хлор: 214.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 1.98 мкг.
Витамин B12: 0.45 мкг. Холестерин: 513 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru