вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (17:20): яйцо- 45.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 426.685 жиры:30.245 г. белки: 16.8 г. углеводы: 23.13 г.

съедено еды: 275 гр. , воды в рационе: 176.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.34 мг. Витамин Д: 0.99 мкг.
Витамин B12: 0.63 мкг. Железо: 3.58 мг.
Калий: 604.5 мг. Кальций: 339.85 мг.
Магний: 66.3 мг. Натрий: 616.5 мг.
Фосфор: 312 мг. Холестерин: 256.5 мг.
Сера: 122.3 мг. Хлор: 394.3 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 48.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru