вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 10.00 гр, майонез- 20.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 50.00 гр, пельмени отварные- 150.00 гр, сало- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1929.66 жиры:147.62 г. белки: 62.56 г. углеводы: 94.67 г.

съедено еды: 655 гр. , воды в рационе: 344.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 11.75 мг.
Железо: 8.06 мг. Кальций: 156.15 мг.
Натрий: 371.45 мг. Фосфор: 616.7 мг.
Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В3: 3.05 мг. Витамин В6: 0.95 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 15.74 мг.
Витамин Н: 7.15 мкг. Витамин С: 21.12 мг.
Калий: 1.37 г. Магний: 106.48 мг.
Сера: 561.3 мг. Хлор: 3 г.
Витамин Д: 0.17 мкг. Витамин B12: 1.96 мкг.
Холестерин: 3.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru