вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 400.00 гр, сыр- 55.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, кабачок- 350.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, колбаса молочная- 90.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 85.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, корейка копченая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2082.005 жиры:125.09 г. белки: 82.72 г. углеводы: 173.61 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 1130.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.06 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 12.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.43 мг. Витамин С: 103.49 мг.
Железо: 21.76 мг. Калий: 3.97 г.
Кальций: 1.43 г. Магний: 294.65 мг.
Натрий: 3.91 г. Фосфор: 1.54 г.
Сера: 291.37 мг. Хлор: 4.3 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.55 мкг.
Холестерин: 78.45 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru