вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 20.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, творог нежирный- 60.00 гр, виноград- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, сельдерей- 20.00 гр, орех кедровый- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.47 жиры:27.716 г. белки: 24.27 г. углеводы: 23.84 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 295.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.84 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.99 мг. Витамин С: 14.28 мг.
Железо: 1.49 мг. Калий: 704.5 мг.
Кальций: 388.6 мг. Магний: 144.9 мг.
Натрий: 197.9 мг. Фосфор: 446 мг.
Сера: 72.7 мг. Хлор: 325.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Холестерин: 25.2 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru