вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, свинина котлеты- 150.00 гр, пицца с ветчиной- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, капуста тушеная- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр, Коктейль- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2342.9 жиры:147.15 г. белки: 71.3 г. углеводы: 137.05 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 344 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 1.26 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.9 мг. Витамин Н: 9 мкг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 113.9 мг.
Витамин Д: 0.39 мкг. Витамин B12: 1.15 мкг.
Железо: 6.55 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 504.35 мг. Магний: 135.2 мг.
Натрий: 253.7 мг. Фосфор: 729.3 мг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 412.8 мг.
Хлор: 2.17 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru