вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, виноград- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, сало- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 950.968 жиры:49.448 г. белки: 60.73 г. углеводы: 70.16 г.

съедено еды: 679 гр. , воды в рационе: 251.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.37 мг. Витамин С: 25.4 мг.
Железо: 10.38 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 317.47 мг. Магний: 203.39 мг.
Натрий: 541.69 мг. Фосфор: 667.32 мг.
Сера: 324.07 мг. Хлор: 737.83 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Холестерин: 19.4 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru