вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 20.00 гр, гречка- 30.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, орех кедровый- 30.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 678.62 жиры:39.944 г. белки: 23.44 г. углеводы: 65.15 г.

съедено еды: 430 гр. , воды в рационе: 294.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.14 мг. Витамин РР: 5.58 мг.
Витамин С: 15.21 мг. Железо: 20.58 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 346 мг.
Магний: 322.6 мг. Натрий: 88.3 мг.
Фосфор: 647.1 мг. Сера: 133 мг.
Хлор: 203.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 5.74 мкг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru