утро: мед(ГИ:80)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр, завтрак: творог нежирный- 117.00 гр, Кленовый сироп- 25.00 гр, перекус 1: вода- 280.00 гр, обед: огурец- 125.00 гр, сыр плавленый- 70.00 гр, треска филе запеченное- 150.00 гр, перекус 2: яблоко- 260.00 гр, вода- 280.00 гр, перекус 3: шоколад молочный- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 280.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 797.043
жиры:28.576 г.
белки: 45.06 г.
углеводы: 62.13 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 1369 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 797.043