вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт био баланс- 330.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, Кефир 1%- 100.00 гр, кисель с топинамбуром- 20.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, пастила с клюквой- 30.00 гр, творог Домик в деревне 0,2%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1105.45 жиры:38.2 г. белки: 73.75 г. углеводы: 108.7 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 146.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.15 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 5.75 мг. Витамин Н: 7.47 мкг.
Витамин РР: 3.1 мг. Витамин С: 2 мг.
Железо: 6.6 мг. Калий: 735.7 мг.
Кальций: 170.95 мг. Магний: 114.8 мг.
Натрий: 142.5 мг. Фосфор: 482.65 мг.
Сера: 117.6 мг. Хлор: 273.75 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru