утро: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 560.00 гр, мята- 2.00 гр, имбирь корень- 2.00 гр, завтрак: творог нежирный- 170.00 гр, малина- 150.00 гр, перекус 1: персик- 200.00 гр, вода- 280.00 гр, обед: семга- 160.00 гр, кабачок- 120.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, перекус 2: орех фундук- 45.00 гр, вода- 280.00 гр, перекус 3: вода- 280.00 гр, икра горбуши красная- 40.00 гр, блины- 100.00 гр, Уха по-фински- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1597.5634
жиры:90.9646 г.
белки: 111.97 г.
углеводы: 88.09 г.
съедено еды:
2.67 кг. , воды в рационе: 2344.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1597.5634