вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 60.00 гр, йогурт низкокалорийный- 600.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сыр сулугуни- 100.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр, хлеб белый- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1619.91 жиры:35.12 г. белки: 72.96 г. углеводы: 226.3 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 432.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 30.46 мг. Витамин В2: 2.07 мг.
Витамин В3: 3.82 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 39.08 мг. Витамин Н: 4.22 мг.
Витамин РР: 8.64 мг. Витамин С: 4.8 мг.
Железо: 4.56 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 1.66 г. Магний: 191.6 мг.
Натрий: 1.74 г. Фосфор: 1.31 г.
Сера: 237.2 мг. Хлор: 378.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.57 мг.
Витамин Е: 9.65 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.6 мг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru