вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 35.00 гр, запеканка из творога 18 %- 70.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, Кефир 1%- 200.00 гр, чечевица вареная- 200.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 70.00 гр, отруби пшеничные ого!- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1204.55 жиры:49.4 г. белки: 70.37 г. углеводы: 73.15 г.

съедено еды: 795 гр. , воды в рационе: 41.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.75 мг. Витамин РР: 0.88 мг.
Железо: 2.28 мг. Калий: 219.66 мг.
Кальций: 126.91 мг. Магний: 33.32 мг.
Натрий: 254.66 мг. Фосфор: 213.01 мг.
Сера: 26.18 мг. Хлор: 425.95 мг.
Йод: 3.43 мкг. Витамин Н: 3.29 мкг.
Витамин С: 0.21 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.49 мкг. Холестерин: 38.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru