вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Йогурт Фругурт- 250.00 гр, творог Домик в деревне 0,2%- 40.00 гр, фасоль вареная- 100.00 гр, винегрет- 60.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, суп из чечевицы- 900.00 гр, Кефир 1%- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1219.81 жиры:27.28 г. белки: 80.97 г. углеводы: 148.94 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 83.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.59 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 2.09 мг. Витамин В6: 1.21 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 7.61 мг.
Витамин РР: 3.66 мг. Железо: 18.18 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 173.47 мг.
Магний: 160.28 мг. Натрий: 103.72 мг.
Фосфор: 825.89 мг. Сера: 264.68 мг.
Хлор: 146.89 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.59 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин С: 3.8 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru