вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ветчина- 20.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, капуста цветная- 80.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр

второй день ем через силу...

ИТОГ:

ккал.: 444.71 жиры:15.483 г. белки: 22.67 г. углеводы: 57.29 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 406.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.42 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 396.43 мг. Магний: 134.4 мг.
Натрий: 334.52 мг. Фосфор: 480.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 4.63 мг.
Витамин В3: 1.86 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.89 мг.
Витамин Н: 9.52 мкг. Сера: 102.6 мг.
Хлор: 314.6 мг. Витамин А: 0.47 мг.
Витамин С: 63.85 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru