вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 700.00 гр, каша овсяная на молоке- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 80.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1291.24 жиры:22.5 г. белки: 51.34 г. углеводы: 235.7 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1114.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 5.72 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.38 мг. Витамин Н: 22.43 мг.
Витамин РР: 6.46 мг. Витамин С: 29.3 мг.
Железо: 12.74 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 1.61 г. Магний: 336.4 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 1.63 г.
Сера: 470.8 мг. Хлор: 2.45 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 4.8 мкг.
Витамин Д: 0.35 мкг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru