вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, чебурек- 200.00 гр, кукуруза свежая- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1887.82 жиры:63.74 г. белки: 98.64 г. углеводы: 256.5 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 832.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 3.47 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 13.89 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 7.98 мг. Витамин С: 19.64 мг.
Железо: 10.44 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 272.8 мг.
Натрий: 646.6 мг. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 470.6 мг. Хлор: 2.28 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин B12: 0.12 мг.
Холестерин: 66.6 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru