яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 380.00 гр, яйцо- 50.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, Актилайф со злаками- 290.00 гр, укроп (зелень)- 5.00 гр, петрушка- 5.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, гречневая крупа- 150.00 гр
От вывода воды, что ли, ощущаю, что руки реально сохнут, даже сморщиваются все.
Раздумываю, стоит ли сделать на недельку перерыв в гречке и пожевать овсянку или нет. Но что-то я с гречкой так сроднилась, что есть овсянку и не хочется.
ИТОГ:
ккал.: 1175.46
жиры:21.69 г.
белки: 34.67 г.
углеводы: 174.41 г.
съедено еды:
1.74 кг. , воды в рационе: 687.62 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1175.46